Downloads

AUSSCHREIBUNG


Achtsamkeitskurs ab Mai 2025

PDF Dokument

15 MINUTEN MEDITATION MIT ATEMBEOBACHTUNG

Beobachtung des Atems, dessen, was jetzt gerade passiert, ist die Grundlage um zur Ruhe zu kommen.

MP3 Meditationsanleitung

I.D.A.

Innehalten, durchatmen,

Anker spüren.

IDA hilft immer, wenn es schnell gehen soll. Bei regelmäßigem Training stellen sich bald Erfolge ein.

MP3-Meditationsanleitung

Body scan

oder

eine Spührreise durch deinen Körper

Lerne das zu Hause deines Lebens kennen

und schenke ihm liebevolle Aufmerksamkeit

MP3-Meditationsanleitung