AUSSCHREIBUNG
Achtsamkeitskurs ab Mai 2025
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15 MINUTEN MEDITATION MIT ATEMBEOBACHTUNG
Beobachtung des Atems, dessen, was jetzt gerade passiert, ist die Grundlage um zur Ruhe zu kommen.
MP3 Meditationsanleitung
I.D.A.
Innehalten, durchatmen,
Anker spüren.
IDA hilft immer, wenn es schnell gehen soll. Bei regelmäßigem Training stellen sich bald Erfolge ein.
MP3-Meditationsanleitung
Body scan
oder
eine Spührreise durch deinen Körper
Lerne das zu Hause deines Lebens kennen
und schenke ihm liebevolle Aufmerksamkeit
MP3-Meditationsanleitung
