Meine Kurse, Coachings und Workshops sind speziell darauf ausgerichtet, Dich auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstmitgefühl zu begleiten. Ob Du Techniken zur Stressbewältigung suchen, Deine Achtsamkeitspraxis vertiefen oder durch Körperarbeit eine tiefere Verbindung zu Dir selbst aufbauen möchtest – hier kannst Du den passenden Raum für Deine persönliche Entwicklung finden und kreieren - Deinen Seins-Raum.
"Stressbewältigung und Lebenspflege durch Achtsamkeit"
Ein umfassender Kurs für alle, die nach Wegen zur Stressbewältigung suchen und neue Lebensqualität für sich entdecken und entwickeln möchten. Hier erfährst Du, wie Achtsamkeit Deinen Blick erweitert und Dir hilft, das Gute und Schöne im Alltag wieder bewusster wahrzunehmen. Dieser Kurs orientiert sich am MBSR-Programm, wird aber durch andere achtsamkeitsbasierte Verfahren, wie z.B. achtsames Selbstmitgeführ erweitert.
Inhalte: Geleitete Meditationen, Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen, Übungen zur Integration in den Alltag, individuelle und gemeinsame Reflexionen.
Zuschuss: Dieser Kurs kann von Deiner Krankenkasse nach §20 SGB V. bis zu 100 % bezuschusst werden.
Der Nächste Kurs beginnt am 10.05.2025.
„Achtsames Selbstmitgefühl“
Mitgefühl ist eine Qualität, die vielleicht jeder für andere Menschen entwickelt. Aber Mitgefühl zu Deinem engsten Lebensbegleiter - zu Dir selbst? Das scheint oft viel schwerer zu sein. Und Doch ist genau das notwendig, um ehrliches Mitgefühl Anderen zeigen zu können. Hier kannst Du Deine Freundschaft zu Dir selbst, und dadurch auch zu Anderen neu entdecken und weiterentwickeln.
Inhalte: Geleitete Meditationen, Übungen zur Integration in den Alltag, individuelle und gemeinsame Reflexionen
Einzelcoaching für Achtsamkeit und innere Balance
Im Achtsamkeitscoaching begleite ich Dich, damit Du eine, auf Deine ganz individuellen Bedürfnisse angepasste Achtsamkeitspraxis entwickeln kannst.
Das Coaching bietet Raum für Deine persönlichen Anliegen und hilft Dir, schwierige Lebenssituationen gelassener zu meistern und eine tiefere Verbindung zu Dir selbst zu finden.
Durch eine Kombination aus gezielten Massagetechniken und achtsamer Körperwahrnehmung helfe ich dir, tief sitzende Verspannungen zu lösen und eine intensivere Verbindung zu deinem Körper herzustellen. Erlebe, wie körperliche Entspannung dein emotionales Wohlbefinden stärkt.
Ablauf: Als staatlich geprüfter Masseur ist mir eine professionelle und vertrauensvolle Atmosphäre wichtig. Jede uetwa 90-minütige Einheit ist in drei Teile gegliedert, um dir ein umfassendes Erlebnis zu bieten:
Massage: Eine auf deine Bedürfnisse abgestimmte Massage, die gezielt Verspannungen löst.
Ruhe & Reflexion: Eine Phase der Stille, in der den Wirkungen der Massage nachspüren kannst. Und, wenn du möchtest, können wir auch gemeinsam meditieren.
Abschluss & Gespräch: Wir beenden die Sitzung bei einer Tasse Tee. Dabei haben wir die Möglichkeit, über alle Fragen oder Erkenntnisse zu sprechen, die während der Sitzung aufgetaucht sind.
Dieser Text ist jetzt sehr klar strukturiert. Der Ablauf ist detailliert beschrieben, sodass potenzielle Klient*innen genau wissen, was sie erwartet. Das schafft Vertrauen und unterstreicht die Professionalität deines Angebots.
Workshops für Gruppen und Organisationen
Neben festen Kursen biete ich auch Workshops und Seminare an, die auf die Bedürfnisse von Unternehmen, Organisationen und Vereinen zugeschnitten sind. Die Inhalte reichen von allgemeinen Achtsamkeitsthemen bis hin zu maßgeschneiderten Schwerpunkten, die wir gemeinsam festlegen und vorbereiten können.
Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper und Geist und entdecken Sie die
Vorteile der Achtsamkeit. Ob Kurs, Einzelcoaching oder Workshop
